名古屋も夏日になる日が増えてきました。
暑い日が続くとヘロヘロになったりする人もいますが、
普段でも、ちょっと動くとヘロヘロになってしまう選手もいますよね。
こういう状態の人の血液検査をみてみると多くの場合
尿素窒素が低かったりします。
つまりは、タンパク質不足が結構続いていたために、タンパク質のちゃんとからだで使われていないタイプ。
最近では、タンパク質は本当に注目されてきていて、コンビニでもプロテインドリンクや、サラダチキンなど
手軽に補給ができるアイテムが増えました。
テレビ番組なんかでもタンパク質の重要性が特集されたりしてその注目度は本当にあがってきています。
最近のおすすめは、
プロテインチップスと、うさぎ堂さんの福うさぎだし。
夏場になると暑さで食欲が落ちてしまうので、その時にお肉たべて！っといっても
「えーそうめんでいい」
となったりする。
さっぱりしたものが食べたくなる時期。
プロテインチップスは少しサワー系のものをチョイスしているので、食べやすくちょっとしたおやつにもオススメ。
プロテインチップスはなかなか大量に仕入れるということをやっていないので、
入ったよーっとちょっと流すと
「取り置きしておいてください！」
とすぐになってしまいます。
福うさぎだしは、一番のおすすめはたまごかけごはん！！
トップ写真のポップをした途端に残り１袋になったくらい、日本人はたまごかけごはんに惹かれるようです(笑)
あっ！ちゃんと追加でオーダーいれましたから大丈夫ですよ。
たまごかけごはんだけでなく、1人前のお味噌汁にもすぐに使えるし、
私はお弁当のごはんにふりかけています。
おにぎりにまぶしている方もいましたね。
もちろん、だし巻きたまごにもしっかりいれています。
上手にお出汁を使えばタンパク質の補給にもなりますよ。
長年のタンパク質不足の人が動くとヘロヘロになるとしたら、
改善するべきは、まずは食事でしっかりタンパク質をいれること。
動けるからだは栄養でできていますよ。
血液データをみなおしてみるのもいいですし、選手は運動不足というわけではないので、
感覚的に実感している人もいるはずです。貧血を疑う人もいますが、タンパク質不足もそもそも多いですからね。
ぜひ、プロテインチップスや福うさぎだしをお試しください。
個別の栄養状態を知りたい方は、血液検査を使った栄養指導をおすすめします。
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