フィギュアスケーターの相談で多いのが体幹の問題
・ジャンプの時にしめられない
・おなかが抜ける
といったものです。そのために体幹トレーニングを希望される方も多いのですが、
見直すべきは、必ずしも体幹とは限らないのです。
以前にも紹介しましたが、スケーターの障害で多いのが足部の変形です。
・外脛骨
・外反母趾
・内反小指
・アーチのつぶれ
これらがあるとゆくゆくは・・・・
甲が痛い
といったことにつながります。そのあとは、膝がちょっと・・・股関節がちょっと・・・・というかんじ。
フィギュアスケーターの多くが、靴の中でごまかしたままでの足の使い方をします。
100名以上のフィギュアスケーターの来院があるので、フィギュアスケーター特有の痛みの傾向はよくわかります。
足指は軽視されがちですが、
足指、足の強さは、フリーレッグの美しさにも関わるし、一蹴りの強さにも影響します。
氷が押せてないのもこれが理由の一つにあったりします。
さて、以下の項目でいくつあてはまりますか？
・外反母趾が少しでもある
・小指の爪が上を向いていない
・立った時に足の指が曲がっている
・立った時に甲にある筋肉が筋張って見える
・親指や人差し指の爪が少し丸くなってきている
・内側のアーチがつぶれている
・あしゆびじゃんけんでパーをやると2-3-4の指が横に開かず上にあがってしまう。
このうちどれか一つでもあれば改善の余地はあります。
足指や足の使い方がしっかりできていれば、無駄な力を使わずに体を動かすことができたりします。
これがクリアできていないためにベストパフォーマンスにつながりづらい選手はたくさんいます。
たとえば、着氷時にどのように降りるかが靴のなかで変わるからです。
たかが足ゆび、されどあしゆびです。
体幹の相談にきて、うちで足指チェックをしっかりする場合はよくあります。
写真はチェックシートです。（わざとぼかしてあります）
みえない足元だからこそ、使い方を直すだけでその上にある体は変わります。
体幹の注意をされるから体幹トレーニングでなく、「連動性」というのを少し考えてやると
動きやすくなったり力が入りやすくなりますね。
からだは“繋がり”でできているのです。
今年最初のブログでは、足元を見直すことと、身体のつながりを意識することを提案させてもらいました。
体幹が弱い・・・でラボを受診してもいいものかと思われる方もいますが、
そういう方にこそラボを用意しているのです。
治療院で見落とされがちなものを提供できるからです。
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