2018年版のアスリートダイアリーが届きました。

最近ではこのダイアリーの到着を楽しみにしてくれている選手もいます。

それだけ役に立っているということですね。

私自身もこのダイアリーをいただいてから自分の記録としてつけ始めました。

正直毎日つけるのはとっても大変です。

とくに大会やレッスンがあるわけではないので、仕事の予定や目標などを記載するのですが、

一番役に立ったのが、基礎体温でした。

女性の場合は、基礎体温をつけることで、生理周期のどこに自分が位置しているかを知ることができます。

体調不良のでかたや、特有の痛みの出現が生理周期に連動していることもわかれば、

整形外科的な痛みなのか、それとも女性疾患が絡んでいるのかなどもわかるからです。

初潮前の選手の場合は基礎体温は参考にはならないと思いますが、

それでも、体重や起床時の心拍数を記録すると、自分の成長のどの段階にいるのかもわかってきますし、

疲労度合も数字でちゃんと把握できるようになります。

気づきのある選手であれば、その数値をみて自分の練習とのかかわりもわかるようになります。

スケート界はどんどん高難度のテクニックが低年齢化しています。

それにより、疲労骨折を起こしている選手も多数見かけます。

わたしが開業したころより増えている印象はあります。

実際、血液検査をしてもらって、タンパク質量などチェックしてみると足りていた選手は一人もいません。

それどころか不足の下限を越えている選手もいます。

こういうことを防ぐためにもまずは自分自身の状態を知ることが大事で、これに役立つのがアスリートダイアリーなのです。

フィギュアスケートのクラブで私自身を招致してくだされば、アスリートダイアリーの使い方、日頃やっている栄養学のセミナーを合わせて無料でやりますよ。ただし、遠方の場合は交通費と宿泊費だけは負担いただきたいです。

ぜひとも、ダイアリーを活用して実りある1年をすごせるようにしてください。

当院でも例年どおり30冊ほどご用意しましたので、必要な選手はとりにきてくださいね。フィギュア以外の選手でも大丈夫ですよ。ちなみに無料です。

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