Ｆａｃｅｂｏｏｋでも栄養の話をするので、
「これはいいですか？」
と、いろいろな質問がくるようになりました。
サプリにしても栄養ドリンクにしても、栄養補助食品などにしても
裏面が読めればあまり迷うことはありません。
どういうことかというと・・・・
たとえばこれ。微妙に商品名が見えてますが、これがいいか悪いかの判断はお任せするとして
この商品、メーカーのサイトに内容量などの記載がないのが不思議。
別の通販サイトからデータをひっぱってきました。
【シトリックアミノ エブリデイコンディションの原材料】
ショ糖、ブドウ糖、果糖、食塩、大豆ペプチド、チキンエキス(アンセリン、カルノシン15％含有)、海水抽出物、α-リポ酸、クエン酸、コーラルカルシウム、L-ロイシン、香料、L-バリン、L-イソロイシン、甘味料(ステビア・スクラロース)、V.C、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B2、ヘム鉄、V.B1、V.B6、V.A、葉酸、V.D、V.B12
原材料というのは、
原材料は、最も一般的な名称で、使用した重量の割合の高い順に表示されています。また添加物も、使用した重量の割合の高い順に表示されています。
というルールがあります。ということで、このスティックは上位３つが言ってしまえば「糖」です。ちなみに一番最初に書いてある「ショ糖」はブドウ糖と果糖が合体したもので一般に使う砂糖ですし、うしろの方には添加物として甘味料も入っています。摂りやすくするために甘みをつけているということです。
ちなみにポカリスエットの原材料は
原材料：砂糖、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩、酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料(アミノ酸)、塩化Mg、酸化防止剤(ビタミンC)
前４つは同じということです。この手のものはほぼ同じような構成で、あとは甘さと浸透圧の違いといったところです。
またスティックの方に戻ります。
【栄養成分】
(1包(6g)あたり)
エネルギー・・・21kcaｌ
たんぱく質・・・0.6g
脂質・・・0g
炭水化物・・・5g
ナトリウム・・・125mg
1回１包とると６グラムです。
タンパク質は０．６グラムしかないんです。ほとんどが炭水化物、ざっくりいうと糖（４グラム中２グラムはクエン酸）なんです。
ここで私がいつも食べるゆでたまごをみてみると
１個 ６０グラム
エネルギー 91kcal
たんぱく質 7.74ｇ
脂質 6ｇ
炭水化物 0.18ｇ
ナトリウム 78ｍｇ
もちろんこのスティックに入っているＢＣＡＡなどのアミノ酸もたまごには入っています。
唯一かなわないとすれば、カロリーくらいじゃないでしょうか？
間違ってもらっては困るのは、このスティックがだめだといっているわけではなく、目的がなんなのか？に寄り添えているかです。これで筋肉の疲労回復をはかれるか？となると私なら別の方法を提案します。
昨日もお話していたのですが、トライアスロンやマラソンで上手く栄養補給が必要な場合、使うことももちろんあります。
フィギュアスケートはフィギュアスケーター向けというサプリ等はないのですが、バレエなんかだと、成長期向けのサプリのようなものがあるのが通販からもわかります。
商品には罪はありません。
あとは目的にあった使い方ができるかですね。
ちょっと参考にしていただけると助かります。こんな話もバックアップセミナーではおりこんでいきますね。
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フィギュアスケーター向けにはなっていますが、バレエ、新体操、審美系スポーツなどの方も例年参加してくださっています。お気軽にご参加ください。
開催日時
【名古屋】
名古屋会場
オープンスタジオＭＯＶＥ 名古屋市名東区高社2-158-1 地下鉄東山線一社駅 徒歩５分
駐車場はございませんので周辺のコインパーキングをご利用ください。
4月29日（土）
13：30 ～ 14：45 ドリームサポーターになろう（保護者のみ） 岡田 康邦
15： 00 ～ 16：30 こころと栄養(保護者、12歳以上の選手) 藤田のぞみ
4月30日（日）
10：00 ～ 13：00 JCCA コアキッズ体操（指導者認定） 岡田 康邦
15：00 ～ 16：30 こころと栄養（保護者、12歳以上の選手） 藤田のぞみ（29日と内容は同じ）
費用：
コアキッズ
４月３０日（日） ＪＣＣＡコアキッズは、指導者認定になります。対象は、こどもの発達発育トレーニングにご興味のある指導者、親御さん、トレーナーの方となり、お申込みはＪＣＣＡのサイトからとなります。（簡単な実技もあります） 関連ブログ記事 フィギュアの基礎ってなに？
コアキッズ以外の名古屋
4月29日（土） 30日（日） 各セミナー （定員18名） 4500円（税込） 当日会場にて徴収
29日 2つ受講の場合または、29日岡田セミナーと30日の藤田セミナー受講の場合は8000円
親子で参加いただいても料金は変わりません。
申込方法：
必要事項を記載の旨メール aoi758@gmail.com または fax 050-3515-6297まで。
HPのお問い合わせからも申込み可能です。
葵接骨院のLINE@に登録されている方は、必要事項を記載しLINE＠から送信もOKです。
LINE ＩＤは @ＺＮＵ7882Ｍ です。
- 希望のセミナーと参加者（下記より選択）
29日 ドリームサポーターになろう（保護者のみ）
29日 こころと栄養（保護者のみ）
29日 こころと栄養（選手と保護者）
29日 こころと栄養（選手のみ 12歳以上）
30日 こころと栄養（保護者のみ）
30日 こころと栄養 （選手と保護者）
30日 こころと栄養 （選手のみ12歳以上）
- 選手名（保護者の参加のみでも選手名でお申込みください）
- 選手の年齢と所持級（申込み時点のもの）
- 連絡のとれる携帯番号
- メールアドレス
各セミナーと講師の紹介
【ドリームサポーターになろう】 名古屋会場
4月29日（土） 13：30 ～ 14：45 ドリームサポーターになろう（保護者のみ）
セミナーでどんなことが解決できるの？？（関連ブログ記事） → 親も指導者も苦しいんです。
担当： 岡田 康邦
ドリスポ愛知代表 「世界で勝てる選手を育てる！」 初戦敗退のチームを全国ベスト16に導いたり、甲子園体動トレーナーの経験を持ち、数多くの競技のジュニアアスリートを全国に導き、全国の強豪校へ導いてきたキッズ・ジュニア・ジュニアアスリート指導のスペシャリスト。こどもの成長過程に応じた指導で、“潜在能力”を引き出すことでけがの予防とパフォーマンスアップさせる指導には定評があり、「心と身体の両面をサポート」することで子どもの自信も育てている全国でも注目される一人である。ストレッチポールを使ったコアコンディショニングやペップトークの講師として、全国で活動中。
あなたは「言葉の力」を信じますか？あなたは本気で、誰かを応援したことがありますか？あなたがドリームサポーターとなり、大切な人を本気で応援する究極のスピーチ！それが「ペップトーク」です。スポーツ現場はもちろん、家庭で、職場で、教育現場で、すぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を学んでコミュニケーション力をアップしましょう。
【こころと競技 こころと栄養 女性のからだと傷害予防】 両会場
担当： 藤田 のぞみ 葵接骨院院長
葵接骨院院長 柔道整復師、メディカルトレーナー
柔道整復師として井戸田整形にて勤務後独立し、平成１４年に葵接骨院を開業。スポーツ外傷とリハビリを得意とし、学泉大学男子バスケ部トレーナー、国体チームトレーナーとして活動。自院では、フィギュアスケート、バレエなどの審美系スポーツの選手を多く診察。専門誌においてもフィギュアスケート関連記事を執筆。
名古屋会場は女子選手や成長期におこりやすい体型のお悩み。実は食べたくなるシステムがわかると意外に楽に食事が調整できてきます。知ることからはじめてみるという方法をご紹介。
東京会場の詳細・・・
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